夏天露背需要注意的3條！

云淡風輕

天氣一熱，各種一字領、露背裝就登場了，這時候有好看的肩頸線條和性感的美背，絕對能加分不少！

像wuli大甜甜，這樣光潔白皙的肌膚，露個美背不在話下。

Baby的身材也不錯，背部線條緊實流暢，性感加分！

自幼練舞的劉詩詩更不用說了，天鵝頸和蝴蝶骨不露出來實在是暴殄天物啊！

然鵝，小編作為一個背部爆痘患兒，對于露背的衣服一向是只能看看。相信有不少姑娘都和我一樣因為背部堪憂的肌膚狀態而不敢露背，而應對后背暗瘡，你需要開始注意背部的日常清潔，并做到以下幾點：

除了后背的痘痘，夏天露背還得注意這3條！

1. 出汗后盡快淋浴，并注意清潔干凈殘留在肌膚上的洗發露及沐浴露。

2. 長期面對電腦的白領，要適當的活動肩膀及上半身，促進血液循環。

3. 一星期要做2次背部去角質，可以選擇帶有顆粒的洗面乳，或者沐浴鹽清潔背部。

4. 對于紅腫的痤瘡，不要用手擠，宜選擇專門產品進行祛痘。

背后長痘是最直觀的影響美背的因素，但除了痘痘，還有以下3條也會影響你穿一字領或露背裝的好看程度。

一、背部有緊致的肌肉

背后的肌膚呈現出明顯的倒三角形，并且胖瘦勻稱，整體線條向內收，這樣不但能顯出明顯的脊柱溝，還能顯得腰部更纖細，如果本身有「蝴蝶骨」的話，也會更容易露出來。

二、平直挺拔的肩膀

想要有好看的背影，頸部到肩部的位置也非常重要，頸部修長且平直的話，又稱作是「天鵝頸」，從背后看的話，擁有「天鵝頸」的女生，總是更顯瘦一點。

像倪妮這樣雙肩打開，平直的伸展，頸部線條和鎖骨不就更明顯了嗎？所以女生一定不要含胸！

三、頭和肩胛骨成一條直線

不少人手機不離手，或者因經常坐在電腦前工作，往往有頭部前傾的問題，這樣很容易造成駝背、弓背等，自然不好看。

而以上這些問題，你可以通過下面這幾個動作來矯正：

1、手腳高抬

腹部著力在墊子上，額頭與肩膀保持平直，雙臂和雙腳交替抬起，這個動作不僅可以鍛煉肩、背部力量，還可以練翹臀！

2、雙臂開合

雙腳打開，彎下腰，雙臂進行開合的動作，手里握住啞鈴等有重量的器材，每組做20下。能有效地瘦手臂和肩部。

3、全身起降

平趴在瑜伽墊上，主要靠腰腹的力量，進行上身和下身的起降，重復20次。這個動作對于駝背、背部很僵硬的女生，都非常有用。

4、俯身拉撐

雙手握住啞鈴或有重量的圓柱狀物體，雙腳打開與肩同寬，一邊運動肩部，一邊下壓進行腰部拉撐，盡量做到垂直于地面。重復20個動作為1組。

祝大家都能修煉出美背！